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2015年1月 6日 (火)

子供の健康を保つために心がけていること

私は現在乳幼児を二人育てています。

子供たちの健康を保つために心がけていることは規則正しい生活を送ることです。毎日同じような時間に起きて同じような時間に寝かせるようにします。そして食事の時間も3回ともほとんど同じ時間にするようにしています。もちろん基本的に外食や惣菜は使いません。毎日手作りの食事を食べさせるようにしています。

これを365日、病気にならない限りを保つようにしています。当たり前のようですが、これがなかなか大変なのです。子供はなかなか大人の思うとおりに動いてくれません。

それでも毎日の習慣づけは親の仕事だと思っているので、毎日同じ時間に同じことをすることによって子供もそのリズムが当たり前だと思って過ごしてくれるようになりました。

また、昼寝の時間も大体同じ時間にさせるようにしています。

もし、昼寝をなかなかせずに変な時間に寝そうになっても寝かせない努力をします。変な時間に寝てしまうと寝るのが夜遅くなってしまうからです。もしちょっと遅い時間に昼寝をしてしまっても短時間で起こすようにしています。無理に起こしてしまうので機嫌が悪くなってしまいますが、それも一時のことです。昼寝が長くなって、夜に深夜まで起きているよりはいいと思っています。

決まった時間に昼寝をさせるために午前中は必ず外に連れ出します。天気が良ければ公園に行きますが、寒い時期や暑すぎる時期は児童館やショッピングセンターに行きます。下の子が小さいうちも毎日の習慣としてほとんど毎日午前中は出かけて日の光を浴びるようにしていました。

子供が大きな病気をしなくて済んでいるのは、この日々の努力の賜物だと思っています。
子供の体は大人以上に外に刺激にストレスを受けるものだと思っているので、あまり変わったところへは行きません。

ほとんど遠出もないですし、毎日が同じことの繰り返しのような生活を送っています。そういった毎日の基礎が健康を保つことにとって重要だと思っています。

これからもこの変わらない毎日を続けていくことに努めていきたいと思います。

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